KLEIDUNG

Die Kleidung sollte in erster Linie bequem sein, bewährt haben sich auch verschiedene Lagen, so dass du,

falls dir beim Üben warm wird, etwas ablegen kannst.

Du solltest dich beim Üben frei bewegen können, die Kleidung sollte also nicht verrutschen oder dich

einengen. Idealerweise wird Yoga barfuß geübt, somit hast du einen besseren Halt auf der Matte, und deine 

Füße freuen sich über etwas Freiheit.

Warme Socken sind wunderbar angenehm für die Schlussentspannung und ein kleines Handtuch

leistet dir gute Dienste, wenn du mal ins Schwitzen kommst.

 

ESSEN UND TRINKEN

Vor dem Unterricht ausreichend trinken und ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nichts mehr Schweres essen,

so übt es sich angenehmer.

 

PÜNKTLICHKEIT

Join Yoga öffnet seine Türen 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn, wenn für dich möglich, sei bitte 5-10 Minuten vor

Kursbeginn anwesend. Suche dir deinen Platz im Raum und komme an.

 

SCHUHE UND HANDYS

Bitte ziehe deine Schuhe nach Betreten des Studios aus und stelle sie an der Garderobe ab. 

Wenn du ein Handy dabei hast, schalte es bitte ab. Sollte es wichtig sein, dass du erreichbar bist, dann reagiere bitte sofort, wenn dein Handy sich meldet.

 

EIGENVERANTWORTUNG

Übe so, dass du dich wohl fühlst dabei.

Respektiere und akzeptiere deine Grenzen. Yoga ist kein Wettbewerb! 

Für jede Übung gibt es unterschiedliche Variationen. Spüre und entscheide, welche heute die richtige für

dich ist. Wann immer dir danach ist, gönne dir eine kleine Pause.

Höre auf deinen Körper. Er ist dein bester und wichtigster Lehrer.

Bei Krankheit, körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft und vorangegangenen Operationen

halte bitte vorher Rücksprache mit deinem Arzt.

 

YOGAMATTEN

Yogamatten und Hilfsmittel sind in ausreichender Zahl im Studio vorhanden.

Du kannst natürlich auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

 

KRANKENKASSE

Die Yoga-Gruppenkurse 10-er Block sind im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und können im Anschluss an den Kurs bei der Krankenkasse geltend gemacht werden.

Eine Bestätigung für deine Krankenkasse kann ich dir am Ende eines Kursblockes ausstellen.

Voraussetzung dafür ist, dass du an 80% der Kurseinheiten teilgenommen hast.

Versäumte Kursstunden können gerne auch an einem anderen Wochentag und nach Absprache nachgeholt werden.

 

FRAGEN

Wenn du Fragen hast, dann komme einfach auf mich zu, ich helfe dir sehr gerne weiter!